Tin tức

Lợi ích của việc đi bộ đối với sức khỏe

Ngày cập nhật: 25/12/2019


Lợi ích của đi bộ đối với sức khỏe

  • Tăng mật độ xương, chống loãng xương, kích thích tiết chất chống thoái hóa khớp.
  • Tăng độ dẻo dai, rắn chắc của gân cốt, cơ bắp.
  • Kích thích tiêu hóa giúp ăn ngon ngủ sâu; chống táo bón.
  • Tăng cường chuyển hóa, chống bệnh mỡ máu cao, giảm cholesterone xấu, tăng cholesterone tốt.
  • Tăng tuần hoàn máu, tăng dẻo dai thành mạch, điều hòa huyết áp, tăng chỉ số thông minh (IQ).
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh: tim mạch (như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, xuất huyết não, đột quỵ), đái tháo đường, chứng béo phì.
  • Giảm stress, giảm cân.
  • Chống suy giảm sinh dục (rối loạn cương, lãnh cảm nữ).
  • Chống trầm cảm (do tăng tiết Dopamin và Serotonin).
  • Tăng sức đề kháng, giảm cảm cúm, nhiễm trùng; giảm nguy cơ ung thư (vú, tử cung, tuyến tiền liệt, đại tràng); giảm đau nhức (cơ, xương).
  • Chống lão hóa, chống teo não, chống suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.
  • Chống thói quen lười vận động (nhất là thanh, thiếu niên hiện nay).
  • Bổ sung vitamin D3 cho cơ thể (khi đi bộ phơi nắng trên 10 phút cơ thể sẽ sản sinh 10.000 UI).
Hotline:
Nhắn tin Facebook Zalo: 0828833496